Лечение недержания мочи у женщин: упражнения кегеля и другие методы

Недержание мочи у женщин достаточно-таки распространённое патологическое состояние, характеризующееся недержанием женщиной мочи в мочевом пузыре, и в результате её  выделение происходит  непроизвольно.

Разумеется, данная проблема не оказывает никакой угрозы на  жизнь женщины и её  здоровье, однако она оказывает значительное влияние на качество женской  жизни, просто подавляя её моральное состояние. Женщины с таким заболеванием  зачастую  угнетены, раздражительны.

Многие   женщины  стесняются кому-то говорить о своей проблеме, и очень редко обращаются за помощью к врачу, а просто пользуются обычными прокладками.

Но с каждым годом количество обращений к врачу начинает увеличиваться, и связано это, скорее всего, с информационной осведомлённостью женщин, читающих современные журналы, смотрящих медицинские передачи, пользующихся  интернетом и видящих то,  что эту проблему можно разрешить.

Недержание мочи у женщин

Фото: Недержание мочи у женщин

Причины недержания мочи

Недержание мочи у женщин бывает  стрессовым, ургентным и смешанным.

- Стрессовое недержание мочи.  Достаточно женщине кашлянуть, громко рассмеяться, поднять что-то тяжёлое или просто заняться спортом, для того, чтобы у неё непроизвольно начала выделяться моча.  При этом у неё и вовсе не ощущаются позывы  к мочеиспусканию. Стрессовое недержание мочи у женского пола  может вызвать:

  • Беременность   и последующие роды, а также сложные операции;
  • Различные повреждения  промежностей;
  • снижение количества  эстрогена во время климакса;
  • тяжёлые физические труды или тяжёлые нагрузки;
  • курение.

- Ургентное недержание.  Это ощущение женщинами сильнейшего  позыва к мочеиспусканию, после чего сразу же оно и происходит. В этом случае женщины зачастую просто не добегают  до туалета. Такой тип   недержания  может быть вызвано:

  • энергичной активностью  мочевого пузыря;
  • различными  изменениями возраста;
  • индивидуальной реакцией на какие-нибудь раздражители, например, звук воды, холод, приём алкоголя.

- Смешанное недержание мочи. Это диагностика и первого, и второго типов недержания мочи одновременно. Бывают случаи, когда наблюдается ночное недержание мочи при беременности. Зачастую оно наблюдается на поздних сроках и объясняется это давлением плода непосредственно на мочевой пузырь. Такое недержание является кратковременным. Обычно недержание мочи после родов быстро нормализуется.

Лечение недержания мочи у женщин. Что может сделать доктор?

Лечение женского недержания мочи напрямую зависит от причины его появления и типа недержания. Напомним, недержание мочи бывает стрессовым, ургентным и смешанным.

Стрессовое недержание мочи лечиться с помощью упражнений, которые способствуют укреплению мышц малого таза, различных лекарств,  содержащих эстрогены,  пессариев и хирургической операции.

Ургентное недержание лечится с помощью смены диеты (следует отказаться от  кофе, алкоголя, цитрусовых фруктов и так далее), упражнений для мышц таза, некоторых лекарств, способствующих устранению гиперактивности мочевого пузыря.

Упражнения для мышц тазового дна – упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля являются легким, простым и доступным комплексом упражнений, доступным каждой женщине.

Зачем они нужны?

  • Упражнения Кегеля способствуют тренировке мышц, которые поддерживают мочевой пузырь, матку, прямую кишку, уретру.
  • Они оказывают значительную помощь в лечении недержания мочи, встречающегося практически  у 70%  беременных женщин, в лечении недержания мочи после родов  и у женщин в возрасте 50 лет и старше.
  • Упражнения также способствуют снижению  риска недержания кала, встречающегося  у некоторых беременных женщин и после родов.
  • Упражнения Кегеля способствуют улучшению кровообращения в сосудах таза и прямой кишки, а благодаря этому ускоряется восстановление влагалища непосредственно после родов и  предотвращается развитие геморроя у беременной женщины.

Как выполнять  упражнения Кегеля?

Такие  упражнения можно выполнять в том положении, в котором вам удобно: стоя, лежа на спине или в другой какой-нибудь позе.  Перед началом выполнения упражнений следует сходить в туалет и пописать. Осваивать гимнастику Кегеля следует поэтапно, постепенно, от простого к сложному.

Упражнения Кегеля для женщин, как правило,  состоят из нескольких частей:

  • медленных сжатий: напряжения мышц (словно пытаетесь остановить мочеиспускание) на 3-5 секунд и расслабления;
  • сокращений: напряжение и расслабление сексуальных мышц как можно быстрее;

    Упражнения кегеля

    Фото — Упражнения Кегеля

  • выталкиваний: нужно тужиться вниз умеренно, словно при родах.

Медленные сжатия и сокращения следует начинать выполнять не более 10 раз,  а  выталкивания не более 5 раз в день. Спустя неделю регулярных тренировок к каждой части упражнений кегеля можно добавить по 5 упражнений. Добавлять по 5 упразднений к каждой части следует до тех пор, пока не станет по 30.

Упражнения по Кегелю можно делать где угодно — за рулём машины, во время прогулки,  сидя за столом и так далее.

  • Первое упражнение Кегеля: на протяжении 10 секунд нужно очень быстро сжимать и разжимать мышцы, после чего 10 секунд можно отдыхать. Так повторять 3 раза. Далее необходимо сжимать и разжимать мышцы по 5 секунд, и на отдых -  5 секунд (9 раз).  Затем нужно сильно сжать мышцы, подержать  30 секунд и расслабить их на 30 секунд (2 раза).
  • Второе упражнение Кегеля:  нужно сильно сжать  мышцы и подержать 5 секунд,  затем расслабить (так 10 раз).  Далее необходимо быстро сжать  и разжать  мышцы примерно 10 раз (3 раза). И напоследок нужно сильно сжать мышцы и подержать в таком состоянии как можно дольше (100-120 секунд). Отдых — 2 минуты и повтор  упражнение сначала.
  • Третье упражнение Кегеля: нужно  сжимать и разжимать  мышцы  таза 30 раз. Затем  необходимо  максимально сильно сжать  мышцы и подержать  20 секунд, потом  на 30 секунд нужно расслабить их и так  5 раз.

О упражнениях кегеля и интимных мышцах, смотрите видео ниже:

Если вы страдаете недержанием  мочи при кашле, то при очередном кашле следует сильно напрячь мышцы таза точно так же, как при выполнении  упражнений Кегеля. Это поможет вам  удержать мочу.

Как лечить недержание мочи?

В наше время есть несколько методов лечения недержания мочи: инвазивные, лекарственный.

Инвазивные методы

Самый эффективный метод лечения недержания мочи на сегодняшний день – это операция, результат которой является быстрым, надёжным, а главное – долговременным.

Выделяют следующие типы операций:

  • «спинговую»  операцию, то есть введение в парауретральную область специальной петли из синтетических материалов с целью опоры для уретры;
  • Инъекцию ботокса, то есть обкалывание цистоскопии мочевого пузыря ботоксом с целью снятия чрезмерной активности мочевого пузыря.

Лекарственный метод

Медикаментозное лечение назначает непосредственно врач после полного обследования. Лекарства при недержании мочи у пожилых женщин способствуют усилению тонуса и тренировке мышц тазового дна, увеличению возможностей мочевого пузыря.

При стрессовом недержании мочи врач зачастую назначает антидепрессанты, которые помогают приостановить непроизвольное выделение мочи. Если же причиной недержания является гормональные изменения во время климакса, то назначают эстроген, который способен снизить повышенную активность мочевого пузыря.

Интересные новости:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00
Загрузка...

10 Комментариев

  • Роксана says:

    После климакса появилось недержание мочи. Существует какая-то альтернатива медикаментозному лечению? Не хочу принимать гормоны .

  • Катерина says:

    Я использую кубический силиконовый пессарий. Мы выбрали именно этот вариант, так как это очень удобно. Он достаточно гибкий, поэтому устанавливается достаточно легко и безболезненно. Его легко обрабатывать перед использованием.

  • Алиса says:

    Очень нужен ваш совет! Где то год назад начала замечать, что не могу терпеть, когда хочу в туалет “по-маленькому”. Но была в декрете, и практически всегда дома, как-то и не особо уделяла этому внимание. И вот вчера у подруги шутили, смеялись и я… описалась!!! При чем в туалет до этого не хотела вообще!!! Стыдно, жуть, что делать дальше? Чем лечить это все и к кому обращаться — гинекологу или урологу?

  • Lina says:

    и у меня такое было! Пять лет терпела, сил уже не было, ни пойти никуда, даже в гостях всегда на стреме! Немного спасали прокладки, но и они порядком поднадоели! Да и дороговато в итоге получается. Слава Богу, теперь избавилась от этой напасти!!

  • Elena says:

    К врачу — и срочно! Не надо стесняться — у них таких много! Здоровье дороже!)

  • Алиска says:

    Всем привет! Мне очень нужен ваш совет! Где то год назад начала замечать, что не могу терпеть, когда хочу в туалет “по-маленькому”. Но была в декрете, и практически всегда дома, как-то и не особо уделяла этому внимание. И вот вчера у подруги шутили, смеялись и я… описалась!!! При чем в туалет до этого не хотела вообще!!! Стыдно, жуть, что делать дальше? Чем лечить это все и к кому обращаться — гинекологу или урологу?

  • Мария says:

    Очень нужен ваш совет! Где то год назад начала замечать, что не могу терпеть, когда хочу в туалет “по-маленькому”. Но была в декрете, и практически всегда дома, как-то и не особо уделяла этому внимание. И вот вчера у подруги шутили, смеялись и я… описалась!!! При чем в туалет до этого не хотела вообще!!! Стыдно, жуть, что делать дальше? Чем лечить это все и к кому обращаться — гинекологу или урологу?

  • Римма says:

    И я с этим намучилась!! три года после родов. Даже мужу боялась рассказать — а бывало так, что даже дома в туалет не успевала добежать. Теперь сделали операцию — имплантировали сетку, проблема исчезла. Надеюсь, навсегда! Оперировал Никитин Александр Николаевич, к нему попала случайно, оказалось, это судьба! Смело идите, очень хороший врач, ни капельки на приеме не стеснялась, как то он так вопросы задает, что совсем не стыдно)))))) Да и операция — это громко сказано: на следующий день уже дома была! Жаль вот только, что сколько времени отмучилась зря!!!

  • poli says:

    к какому врачу — это смотря какая проблема. Если опущение стенок влагалища, тогда к гинекологу. Если запущенный цистит, то к урологу, а если стрессовое недержание мочи, то ту поможет невролог.



Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>